在中國的北方地區(qū)，每到霜降季節(jié)，氣體中的水蒸氣在夜里溫度減少時碰到路面上的物塊，就會粘附于其表層初凝成霜。早晨在太陽光出去前，人們常常能見到包囊在干枯樹枝上的霧凇，它是自然界在提示人們，冬季即將來臨了。而在中國長江中下游地區(qū)，此節(jié)氣后正進到了秋收秋種的大忙時間段。

　　“霜降見霜，米谷滿倉”的農諺正體現(xiàn)出了勞動者對這一節(jié)氣的高度重視。七十二候中有關霜降的有“三候”?！俺鹾虿蚰思阔F”，是說豺這類動物從霜降始會為越冬貯備食材;“二候草木黃落”，這時節(jié)草木焦黃，秋天落葉遍地;“三候蟄蟲咸俯”，提前準備冬眠的動物始藏在洞窟中越冬了。這時節(jié)自然界都處于1個向冬季銜接的環(huán)節(jié)，人們人們也應當把“秋凍”放到一面，為身心健康地渡過北方的冬天做些提前準備了。

　　秋末季節(jié)，是呼吸系統(tǒng)疾病的多發(fā)期，多吃生津潤燥、宣肺止咳化痰功效的梨、蘋果、橄欖、白果、圓蔥、介菜、籮卜等食材，揉搓迎香穴(鼻頭兩邊)，練練呬(“嘶”音)字功等，都有利于人們防止呼吸系統(tǒng)疾病。氣溫慢慢轉冷，人體部分防寒保暖不善或身體為融入嚴寒的刺激性而有所增加的基礎代謝等緣故，促使漫性腸胃病、“老寒腿”等病癥的病發(fā)隨著增加。特別是在是有消化道潰瘍病歷的人，要需注意自身維護保養(yǎng)，必須要堅持不懈大夫的具體指導醫(yī)治，防止服食對腸胃粘膜毒性大的食材和藥品。

　　“霜葉紅于二月花”。霜降之后，楓樹、黃櫨樹等花草樹木在秋霜的慰藉下，始滿山遍野地變?yōu)榧t黃色，如火似錦，十分壯闊。大伙兒在出門爬山、賞析美麗風景的那時候，必須要特別注意防寒保暖，特別是在要維護膝蓋骨，切勿運動過度。膝蓋骨在碰到嚴寒刺激性時，毛細血管收攏，血液循環(huán)系統(tǒng)越差，因此使痛疼加劇，故在天氣冷時要特別注意防寒保暖，必需時戴上運動護膝。老人健身運動時，不適合做曲膝姿勢時間較長的健身運動，要盡量避免膝蓋骨的負重。