雖然說食物是上天的饋贈，大部分自身都帶有一定的營養(yǎng)屬性，越是天然的食物就越是對身體好。但是食物和食物的區(qū)別也是很大的，我們現(xiàn)在吃的食物經(jīng)過了各種的加工過程，已經(jīng)變得不再那么的天然。有些吃下之后甚至對身體的傷害遠(yuǎn)大于它的好處，像精制糖，除了為身體提供熱量，讓人們發(fā)胖，基本上沒有什么特別的好處。

有些食物更加的過分，它對于身體就像是“體內(nèi)垃圾制造商”，吃下之后會讓身體積存大量的垃圾。這造成的就不僅僅是肥胖了，還會讓身體面臨著健康風(fēng)險。今天我們就來說說哪些食物容易產(chǎn)生毒素和身體垃圾。

含鉛多的食物

鉛對身體來說不是什么好東西，尤其是青少年兒童要少吃一些含鉛重的食物，這些會影響孩子們的智力發(fā)育，進(jìn)而帶來記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等病癥。成年人也不要吃含鉛重的食物，這些會損害神經(jīng)、血液、消化等多個系統(tǒng)，造成身體營養(yǎng)元素的流失，還會阻礙人體的新陳代謝。女孩子們吃多了含鉛重的食物，還容易造成臉色晦暗，肌膚過早的衰老。

含鉛多的食物有哪些呢？常吃的主要是爆米花、松花蛋這兩種，還有一些罐裝罐頭或飲料也存在鉛過量的情況。

油炸食物

油炸食物是很多年輕人的心頭好，尤其是那些油炸的肉類，什么炸雞腿、炸雞排、炸肉串，看見這些就不想吃飯了。油炸食物固然好吃，但是熱量極高，熱量高就意味著脂肪容易積存，肥胖風(fēng)險很高。而且油脂過剩的時候，身體的血液循環(huán)就會受到阻礙，這些油脂喜歡附著在血管壁上面，然后攔截一些毒素，慢慢的就會堵塞血管。這都是心血管疾病的起源。

腌制食物

腌制食物是上一代人們的飲食必備品，那個年代得高血壓的人們也格外的多。因為腌制的食物中，含鹽量是極其的高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人們應(yīng)該正常攝入的鹽量。鹽分太多的話，腎臟就會受到傷害，水分排不出去，毒素自然也會跟著水分留存在體內(nèi)，越吃身體的毒素就會越多，這些都是危害健康的因素。

現(xiàn)代人雖然不吃腌制的食物了，但是經(jīng)常吃的非常重口味，炒菜的食物不要放太多的鹽。外賣的含鹽量也是很高，盡量減少吃外賣和在外吃飯的次數(shù)，自己做會清淡一些，也會幫助減肥瘦身。