對(duì)于更年期綜合征，中醫(yī)早有認(rèn)識(shí)，稱(chēng)之為絕經(jīng)前后諸癥。在中醫(yī)看來(lái)，更年期綜合征的病機(jī)為腎氣衰退，引起諸臟乃至全身機(jī)能失調(diào)，是造成更年期綜合征的根本原因。婦女絕經(jīng)前后，若勞心過(guò)度，或者長(zhǎng)期煩躁，更會(huì)加重癥狀。專(zhuān)家提醒女性保健更年期的女性應(yīng)要遠(yuǎn)離煩躁。

　　夏天天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰?，?duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)更加難熬。俗話說(shuō)，心靜自然涼。遇事多一些平和、寬容心態(tài)尤為重要。

　　在飲食上，更年期女性也應(yīng)清淡。更年期女性要少吃鹽類(lèi)、糖類(lèi)、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，可吃些瘦肉、魚(yú)、乳制品?？梢赃m當(dāng)吃一些蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素，尤其應(yīng)多吃一些富含維生素B的食物，如番茄、蓮藕、黑木耳、菠菜等。

　　專(zhuān)家還特別提醒，更年期女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平降低，會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況，甚至出現(xiàn)缺鈣、骨折等病變，所以需要常吃含鈣量高的食品?？梢詧?jiān)持每天喝些牛奶，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　詳情可登錄女性保健專(zhuān)題http://care.fh21.com.cn/nvx/或向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢(xún)。