??? 一說到減壓,大家不約而同地把減壓對(duì)象對(duì)準(zhǔn)了在工作、家庭以及社會(huì)中長期扮演擔(dān)當(dāng)者的男人,專家為男士減壓出謀劃策,建議男人每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗,有助減壓.??? 鮮棗中含有大量的維生素C,能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素,是一種綠色天然的保健食品.由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時(shí)候盡量不要"囫圇吞棗",要細(xì)嚼慢咽,否則可能會(huì)引起腹脹等不舒服的感覺.??? 其實(shí)慢慢咀嚼,也是釋放壓力平靜心情的一種方式.同時(shí)不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會(huì)有燒心感,上班族不妨在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)把鮮棗作為加餐的水果食用.??? 此外,常吃鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石.鮮棗皮中大量的不可溶纖維素,能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流,膽汁酸少了,在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少了.??? 鮮棗甜脆多汁,但不耐保存,常溫下幾天的時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感,放在冰箱里時(shí)間久了也會(huì)造成維生素C的流失,因此,不要一次買太多,現(xiàn)吃現(xiàn)買即可.