如何緩解壓力是所有職場人士都“潛心研究”的問題，高效率的工作效率使職場人士備受壓力，那么如何緩解壓力才能保證身心健康呢?

　　1、一顆平常心

　　我們都是普通人，因此必須要擁有一顆平常心，寬廣豁達的胸懷才能讓自己活的更坦蕩、順心。不管是生活還是工作都無需將目標定的高不可攀，量力而行并且隨時調(diào)整目標，這樣才能讓自己活在快樂中。

　　作為現(xiàn)代人還需要充分人士到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，所以對于某些負面影響也要及早的做好充足的心理準備，以免對待突然出現(xiàn)的挑戰(zhàn)以及事件后驚慌失措加重壓力。

　　2、發(fā)展興趣

　　在平時不妨培養(yǎng)一些屬于自己的興趣以及愛好，這些個人喜好能幫助你很好的緩解緊張的工作，雖然它占據(jù)了你一點事件，但卻是任何藥物以及金錢都無法代替的。

　　而且適當?shù)纳钋槿屓诵那槭鏁?，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓人從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

　　3、鍛煉身體

　　都說身體是革命的本錢，但大部分現(xiàn)代人都把時間花在賺錢上，除此之外就是在醫(yī)院、藥店中來回奔波。我們不妨把時間多花在鍛煉身體上，除了能強身健體之外，同時還能避免醫(yī)院、藥店等這些高額的花銷，要知道健康才是最大的財富。

　　4、給自己放個假

　　為了給上司留一個好印象，為了能賺點錢，很多人經(jīng)常是連續(xù)幾年都沒休過假，甚至于還會占據(jù)周末時間加班。如果長期如此的話除了會給身體造成損害之外，同時還會讓人感到壓力和沮喪，同時還會影響到工作效率。因此在平時不妨給自己放一個長假，通過旅游讓自己舒緩神經(jīng)，這樣才能讓你更好的迎接下面的各種挑戰(zhàn)。

　　5、看看心理醫(yī)生

　　如果你出現(xiàn)有持續(xù)的睡眠障礙、情緒緊張、心悸等癥狀時，就代表你需要心理醫(yī)生來給你進行調(diào)節(jié)了。因為心理醫(yī)生可以根據(jù)病情進行個體治療，必要時可能會讓開一些抗焦慮藥物，使癥狀得到緩解。

　　如何緩解壓力對于職場人士來說，除了能保證更好更好的工作效率之外，同時也是保證身心健康的一種方式。