生活中，我們大家都離不開(kāi)水果，但是很多人會(huì)把它當(dāng)做主食來(lái)吃，一次性吃好多，大家要注意很多水果吃多了反而對(duì)身體不好。百香果是我們常吃的水果之一，百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，下面我們一起來(lái)看看一天吃幾個(gè)百香果比較合適。

　　百香果一天吃幾個(gè)

　　百香果又被稱為雞蛋果，并且還有果汁之王的美譽(yù)，那么，百香果的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且，它的口味比較獨(dú)特，但是，這種水果不能夠吃的太多，因此，吃百香果一定要控制好量，下面我們就一起來(lái)看看，百香果一天吃幾個(gè)?

　　百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿卜素以及各種微量元素，具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、懷孕可增強(qiáng)免疫力等神氣保健作用，但是也不能多吃。百香果適合在夏季食用，一般一天食用2-3個(gè)就可以了。

　　任何的水果對(duì)我們的身體健康都是有好處的，百香果也不例外，下面我們就一起來(lái)看看，百香果的功效與作用。

　　百香果的功效與作用

　　百香果具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等神氣保健作用，其作用機(jī)理如下：

　　1、消炎

　　百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動(dòng)脈硬化，降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)，二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對(duì)結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

　　2、排毒養(yǎng)顏機(jī)理

　　凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。

　　3、塑造體態(tài)機(jī)理

　　食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此，長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

　　百香果中含有多達(dá)165種化合物、17種氨基酸和抗癌的有效成分，能防治細(xì)胞老化、癌變，有抗衰老、養(yǎng)容顏的功效。

　　4、促進(jìn)代謝

　　百香果的香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用后能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。

　　百香果的吃法

　　可直接鮮食，將百香果剖開(kāi)，用調(diào)羹挖出瓤包直接食用，籽可食用，富含高級(jí)蛋白，高級(jí)脂肪。

　　百香果制作果汁也是非常好喝的，取一個(gè)百香果，切開(kāi)，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加入少許的白糖或者是蜂蜜等調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱全啊營(yíng)養(yǎng)果汁。

　　果殼除了用于提取果膠、醫(yī)藥成份和加工飼料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹飪菜肴。

　　泡茶：將果子一分為二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分鐘。

　　高湯提味：將整個(gè)果子洗凈后放入高湯，可以將湯的鮮味提出，令高湯口感更佳。

　　百香果溫馨提醒：百香果不宜放在密封中保存，可以放在冰箱中保鮮，不宜凍，最好是將果落放在通風(fēng)干爽處方不易變質(zhì)。果殼出現(xiàn)凹陷、干癟屬于正常現(xiàn)象，果瓤卻會(huì)更加香甜。

　　小編結(jié)語(yǔ)：百香果很香甜，口感非常棒，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，喜歡吃的人會(huì)忍不住吃很多，結(jié)果導(dǎo)致身體不舒服，大家一定要知道無(wú)論吃什么，都要適量。吃多了不但吸收不到食物的營(yíng)養(yǎng)，反而對(duì)我們身體有害。