冬天泡泡腳，能夠舒活腳部經(jīng)脈。我們都知道，腳底的各種經(jīng)脈與我們?nèi)梭w的各種臟器相關(guān)，做做足療就可以達(dá)到全身保健的效果?？墒亲惘煯吘共荒芴焯熳?。泡腳一樣可以達(dá)到這個(gè)功效，并且，腳是可以天天泡的，泡腳的時(shí)候，加點(diǎn)東西，還能得到額外的好處。

　　冬季泡腳養(yǎng)生效果最佳，不僅僅可以驅(qū)寒，還可以打通通過(guò)腳部的6條經(jīng)脈，通暢全身氣血。有句俗話說(shuō)，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳。說(shuō)明泡腳有滋補(bǔ)的作用。泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?往泡腳水里加點(diǎn)料，讓效果翻倍。

　　最佳泡腳時(shí)間段是晚上9點(diǎn)

　　因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)， 白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒適。

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。

　　冬季泡腳要加3樣寶

　　1、生姜祛寒

　　生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋 上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

　　生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

　　2、艾草溫肺

　　據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

　　3、桂皮消腫

　　桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

　　腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位 的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫 作用。

　　如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來(lái)泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。

　　冬天的嚴(yán)寒已襲來(lái)，你泡腳了么?用水煮艾草、桂皮、生姜后，藥效充分煎煮出來(lái)后，等水溫降至40攝氏度左右后，泡20-30分鐘，這樣的泡腳效果最好。可根據(jù)每個(gè)人的身體狀況，往泡腳水里添加酒、醋等。

　　晚上睡覺前，打一大盆熱水，把腳放進(jìn)去，泡一泡，頓時(shí)感到全身的疲憊都一掃而空了。泡腳的時(shí)候可以順便按摩一下腳底，能夠?qū)ι眢w的各個(gè)臟器起到保健作用，另外，根據(jù)身體狀況，加點(diǎn)中藥材，讓泡腳的保健功效再次翻倍，并且泡泡腳還能幫助睡眠，讓你睡一個(gè)好覺。