秋季天氣轉(zhuǎn)涼，很多人不能及時適應這突然轉(zhuǎn)涼的天氣，感冒、著涼、咳嗽等癥狀悄然來襲?？偝运幙偸菍ι眢w不好的，是藥三分毒。不妨按按這些穴位，緩解疾病的同時，還可強身健體。

　　按四縫健胃化滯

　　立秋后正是進食肉類、貼秋膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。

　　四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點。最好用大拇指掐按，一般按10~20次效果顯著。

　　按迎香潤肺防燥

　　秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

　　迎香穴位于鼻翼外緣約0。5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20~30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

　　按極泉理氣護心

　　入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30℃時，人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。

　　極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。

　　合谷穴

　　合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。具體做法：由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時候按一按就可以了。秋季的后半期涼燥橫行，每天堅持按揉魚際、迎香、合谷，可以將肺炎等秋季易發(fā)病統(tǒng)統(tǒng)擋在身外。

　　秋季穴位按摩養(yǎng)生的好處

　　身心放松：按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

　　取穴準確：掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

　　用力恰當：因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

　　持之以恒：無論用按來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

　　循序漸進：推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。