祛濕湯也就是針對(duì)祛濕的湯類，有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺(jué)體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食;長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。那么，我們有什么辦法祛濕呢?而祛濕要喝的湯有網(wǎng)友哪些呢?今天小編就為大家?guī)?lái)了幾款祛濕湯的做法哦，大家好好看一看吧!

　　祛濕湯做法

　　一，祛濕茯苓紅豆蓮子湯

　　材料：豬展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、、蓮子20g、陳皮3g。

　　做法：

　　1、赤小豆、花豆、薏米和蓮子洗凈，用清水浸泡1個(gè)小時(shí)。

　　2、豬展肉洗凈，切成2厘米見(jiàn)方的大塊，放入滾水鍋中焯燙一下?lián)瞥觥?/p>

　　3、將浸泡過(guò)的豆類、豬展肉和陳皮放入湯鍋中，加入足量的清水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉2個(gè)小時(shí)，煮至豆類完全軟爛，最后加少許鹽調(diào)味即可。

　　二，祛濕湯

　　材料：云苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，鹽適量。

　　做法：

　　1、云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗凈;瘦肉洗凈后切塊。

　　2、將云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中，加入適量清水煲1.5小時(shí)。

　　3、加入適量鹽調(diào)味即可。

　　三，冬瓜薏米排骨湯(最好祛濕食譜之一)

　　材料：冬瓜、豬排骨、薏米(用小點(diǎn)點(diǎn)就行，不要太多哦)、鹽、姜、蔥。

　　做法：

　　1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干;薏米用清水浸泡15分鐘。

　　2、冬瓜不要去皮，洗干凈，連片一起切塊;姜切成2片。

　　3、排骨放進(jìn)煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開(kāi)后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

　　4、2小時(shí)后，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。

　　5、放鹽調(diào)味，即可。

　　四，去濕美白湯

　　材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龍骨4塊，枸杞1大匙，姜片2片。

　　做法：

　　1、龍骨洗凈備用。

　　2、將500cc的水注入鍋中煮開(kāi)，放入姜片及洗凈的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗干凈。

　　3、薏仁洗凈用水浸泡1小時(shí)，枸杞洗凈用水泡20分鐘備用。

　　4、冬瓜帶皮洗凈，切小塊備用。

　　5、將1000cc的水注入鍋中煮開(kāi)，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，續(xù)煮1小時(shí)熄火，燜10分鐘即可食。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上面的敘述，相信大家對(duì)于祛濕湯都有了一定的了解了吧，除了這些祛濕湯以外日常的飲食最好做到科學(xué)，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)在春腸胃消化出現(xiàn)問(wèn)題，甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問(wèn)題。而油炸食品會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌出過(guò)多的過(guò)氧化物，不利于腸胃健康。同時(shí)，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時(shí)要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。