對于朋友們來說，如果想要在生活中有一個健康的身體，那么我們在飲食的選擇上就要多加注意了哦，那么我們在這時候應該選擇哪些食物比較好呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看痰濕的體質應該吃什么來調理吧。

淮山扁豆煲雞腳

材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克約10只，生姜絲少許。

做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內，加水2500ml約10碗水，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調味即可。

養(yǎng)生功效：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用，而對于痰濕體質的朋友們來說，在生活中就比較容易出現濕氣重的情況了，因此常吃這種食物就是可以幫助我們調理身體的了哦。

粟米白果豬肚湯

材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。

做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;豬肚沖洗后翻轉，用刀刮去臟雜，再用生粉反復洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升約12碗量，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

養(yǎng)生功效：濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米玉米是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養(yǎng)價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時下的天氣飲用，這就是我們給大家介紹的養(yǎng)生湯了，這是非常好吃的了哦，而且功效也是很出色的了，我們經常吃這些食物就可以幫助我們調理痰濕的體質了哦。

這就是我們給大家介紹的幾款養(yǎng)生湯了，可以發(fā)現這些養(yǎng)生湯是非常不錯的了哦，這對于我們來說是很有好處的了，尤其是對于痰濕體質的朋友們來說，我們經常的吃這種食物是很有好處的了，是可以幫助我們調節(jié)的了哦。