肥胖生是生活當(dāng)中很常見的現(xiàn)象，現(xiàn)在隨著飲食狀況越來越好，有不少的女性每逢過年過節(jié)的時(shí)候，一不小心就讓自己吃得胖胖的，又苦惱又不知道該如何減肥，其實(shí)對(duì)于我們減肥來說也并不難，只要細(xì)心的注意自己的每日飲食就可以得到很好的減肥療效，很多時(shí)候總是發(fā)現(xiàn)怎么減都減不下來，這個(gè)時(shí)候還要小心是水腫痰濕體質(zhì)了。

導(dǎo)讀:痰濕型體質(zhì)肥胖怎么減肥?減肥也要先分清自己是什么體質(zhì)的，到底適合什么樣的減肥方法。肥胖型體質(zhì)也是分很多種的，下面就看看我分享的水腫型肥胖的減肥方法及其它典型肥胖體型減肥方法，讓肥胖美眉想怎么瘦就怎么瘦。

1、水腫型肥胖(脾虛濕阻型)脾主中醫(yī)所屬的消化系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的功能不足，運(yùn)作就會(huì)低落，導(dǎo)致飲水、飲食中的水分停滯體內(nèi)，無法排出，而且血液會(huì)比較濃稠，這類就是典型的水腫肥胖。肥胖特征:形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有飽脹感、食量不太大、舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液。

減肥食品<中藥材:扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、黃瓜、西瓜、白菜、鯉魚、蓮子、防己、黃耆等。

禁忌食物<藥材:糯米、魷魚、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、紅棗、木香等。運(yùn)動(dòng)減肥建議:適合促進(jìn)代謝的全身性有氧運(yùn)動(dòng)，且屬于強(qiáng)度較低、速度較慢的低沖擊有氧，如慢跑、騎單車等，必須隨時(shí)補(bǔ)充水分(最好不要喝運(yùn)動(dòng)飲料)，適合清晨或傍晚做運(yùn)動(dòng)。

在日常生活當(dāng)中我們愛減肥也都想擁有完美的身材，可是無論怎么減都減不下來的情況下，就考慮是水腫痰濕體質(zhì)，這類的人群最好是不要喝太多水，也不要喝碳酸飲料，適當(dāng)?shù)谋３重S富的檸檬水和維生素水，蘇打水也是可以適量的食用的。