秋天天氣干燥人們肌膚很容易出現(xiàn)缺水狀態(tài)，秋季養(yǎng)生是最為重要的事情，養(yǎng)生的方法有多種，尤其是上了年紀的人養(yǎng)生是最為重要的，那么秋季養(yǎng)生應(yīng)該注意哪幾點呢?接下來給大家介紹一下秋季養(yǎng)生四個要點。

第一、注意穿著

很多人到了秋季穿衣不太注意，喜歡穿的厚，其實越是寒冷的季節(jié)還是要多注意穿衣法則，千萬不要捂厚衣服，因為秋天的氣溫變化無常，過多過早的增添衣服，肯定會容易出汗傷風(fēng)，很容易引起感冒，隨著氣溫的下降，建議大家穿衣一定要適宜。

第二、秋季多補水

秋季干燥肌膚容易缺水，這個時候可以多補充蔬菜和水果，比如可以多吃一些蘋果、梨等，還可以多吃一些蔬菜比如多攝入茄子，冬瓜、羅布還有西葫蘆等。此外還可以多補充水份，每天要大量的喝水來補充身體水份。

第三、秋季潤肺

秋季很多人容易出現(xiàn)痰多情況，秋季感冒也是很容易發(fā)生的疾病，感冒咳嗽多可以多喝點祛痰茶，比如山本漢方枇杷茶就很不錯，而且這款養(yǎng)生茶含有烏龍茶、批把葉、決明子還有甘草等成分，每天喝點這樣的保健養(yǎng)生茶能起到一個很好的潤肺養(yǎng)肺作用。

第四、補充保健品

抵抗力差很容易出現(xiàn)在秋季感冒啊，可以多吃一些能提升抵抗力的保健產(chǎn)品，尤其是一些抵抗力差的兒童還有老年人可以補充一些維生素C，比如養(yǎng)生堂維生素C就很不錯，能夠增強免疫力，美容肌膚，提升體質(zhì)。

關(guān)于秋季養(yǎng)生要注意什么?以上四點大家可以看一看，秋季養(yǎng)生首先就是要補充水分滋潤肌膚，而且秋季養(yǎng)生還需要多吃一些能潤肺的水果還有保健品，只有這樣才能讓干燥的肺部變得滋潤，而且也會提高抵抗力，提升自身體質(zhì)從而抵抗秋季感冒等疾病。