?　　夏季日曬強(qiáng)烈，人們衣著單薄肌膚裸露，很容易發(fā)生曬傷。如果曬傷嚴(yán)重，如皮膚嚴(yán)重起泡，或者出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)冷的情況，需迅速就醫(yī)。如果是輕度的曬傷，如皮膚出現(xiàn)灼痛感、紅斑等現(xiàn)象，不妨試試下面這些外敷內(nèi)服的肌膚急救方法。

　　外敷——曬傷以后這樣做

　　1、75%以上濃度酒精擦拭有效

　　夏季預(yù)防曬傷，最好的辦法就是控制在室外的時(shí)間，尤其是中午12點(diǎn)到14點(diǎn)左右這段時(shí)間不要出門(mén)。不要太迷信防曬物品。如果出現(xiàn)曬傷情況，可以用紗布蘸濃度在75%以上的酒精進(jìn)行擦拭，可防止起泡。

　　2、冰牛奶洗、敷

　　肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生的紅腫現(xiàn)象，即可利用牛奶來(lái)進(jìn)行護(hù)理。以冰牛奶洗臉，然后將浸過(guò)冰牛奶的化妝棉，敷在紅腫發(fā)燙的部位，能立即收到舒緩止痛的效果。因?yàn)榕Ｄ滩粌H可以給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，它所含的酵素成分，還能起到消炎、消腫與舒緩皮膚的作用。

　　3、冰鎮(zhèn)西瓜皮帖服或擦拭

　　西瓜皮，中醫(yī)叫“西瓜翠衣”，入肺經(jīng)，肺是主管皮膚的，養(yǎng)肺就是在養(yǎng)皮膚。西瓜皮不但能清火，還能補(bǔ)充水分，滋養(yǎng)肌膚。把冰鎮(zhèn)西瓜皮切成薄片貼在臉上，或者擦拭曬傷的部位，就能起到修復(fù)曬傷的作用。

　　4、黃瓜榨汁外敷

　　皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。

　　5、綠茶水冷敷

　　輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時(shí)，開(kāi)水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾敷面，完畢后按照日常程序保養(yǎng)即可。新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。

　　內(nèi)服——曬傷以后這樣吃

　　曬傷后吃東西應(yīng)注意以清涼為主，多喝湯類(lèi)有助于補(bǔ)充皮膚損失的水分，千萬(wàn)不要吃容易熱氣的食物，深色的食物也盡量少吃，因?yàn)榭赡茉斐墒軗p皮膚的色素沉淀。

　　1、番茄奇異果

　　把番茄和奇異果一起榨汁喝下。不僅有清涼消暑，消除燥熱的效果。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。

　　2、核桃糊

　　喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長(zhǎng)。

　　3、草莓

　　草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

　　4、毛豆

　　金槍魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可保護(hù)皮膚膠原。另外，三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和鮭魚(yú)等魚(yú)類(lèi)也具有相同功效。

　　5、金槍魚(yú)

　　毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對(duì)皮膚膠原具有保護(hù)作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，通過(guò)飲食補(bǔ)充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。