兒童是家里的掌中寶，做好兒童的養(yǎng)生工作是很多家庭的頭等大事，但是盡管現(xiàn)在的生活條件提高了，但是還是有些寶寶會(huì)被隱性饑餓威脅，那么這部分養(yǎng)生人群如何預(yù)防隱性饑餓呢?

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　　一、隱性饑餓的征兆

　　1、隱性饑餓一：維生素A缺乏

　　我國(guó)嬰幼兒缺乏維生素A情況堪憂(yōu)。根據(jù)調(diào)查，在0-6歲兒童中，維生素A缺乏率為11.7%，可疑缺乏率39.2%，也就是說(shuō)，每100個(gè)兒童里面，有11-12個(gè)兒童缺乏維生素A，40個(gè)左右已經(jīng)處于缺乏邊緣。更值得注意的問(wèn)題是，小于6個(gè)月的小嬰兒的維生素A缺乏率為33.4%，亞臨床缺乏率為45.70%，有將近80%的小嬰兒存在維生素A含量低下的問(wèn)題。

　　2、隱性饑餓二：維生素D缺乏

　　天然食物中維生素D含量較低，主要存在于肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)子等當(dāng)中，在蔬菜、谷類(lèi)、水果含量非常低甚至沒(méi)有。嬰兒的飲食結(jié)構(gòu)比較單一，能從食物中攝入的維生素D比較少。曬日光浴能夠合成維生素D，但各個(gè)地方的日照水平不同，母乳中含有的維生素D也不能完全滿(mǎn)足嬰幼兒的需要。因此形成了嬰幼兒隱性饑餓。

　　3、隱性饑餓三：鈣鐵鋅等礦物質(zhì)缺乏

　　除了維生素，鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)也是嬰幼兒成長(zhǎng)發(fā)育必要的元素。根據(jù)調(diào)查，中國(guó)人鈣缺乏的程度非常嚴(yán)重，居民鈣攝入量?jī)H為391毫克，相當(dāng)于推薦攝入量的41%。寶寶在食物中攝取鈣等礦物質(zhì)不足，也是“隱性饑餓”的表現(xiàn)。

　　二、“隱性饑餓”會(huì)導(dǎo)致什么后果

　　(1)夜盲癥、視力下降

　　維生素A是眼內(nèi)感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要組成，與人類(lèi)的暗視覺(jué)有關(guān)。維生素A與正常視覺(jué)有密切關(guān)系，無(wú)論在白天或是夜晚，我們的視力都需要維生素A，而夜間的視覺(jué)機(jī)能，則完全依賴(lài)維生素A。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，在黑暗中便無(wú)法看清事物，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成夜盲癥。

　　如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼病。當(dāng)維生素A嚴(yán)重缺乏時(shí)，除了眼睛疲勞之外，還會(huì)有灼熱、發(fā)癢、發(fā)炎、眼球疼痛等現(xiàn)象，以及眼屎增加，角膜炎等。

　　(2)皮膚黏膜改變

　　維生素A具有維持上皮細(xì)胞組織形態(tài)的作用。維生素A素有“抗感染維生素”之稱(chēng)，它對(duì)維持上皮細(xì)胞的完整性有著至關(guān)重要的作用，呼吸道粘膜由無(wú)數(shù)個(gè)上皮細(xì)胞構(gòu)成，它是保護(hù)呼吸道的第一道屏障，如果我們把這些細(xì)胞想象成一個(gè)個(gè)的衛(wèi)兵，維生素A的作用就是保證這些衛(wèi)兵都整齊地排列并發(fā)揮防御功能，從而抵抗病菌入侵。如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素A，可使呼吸道上皮細(xì)胞角化、增生和干燥，從而增加感染的可能性和危險(xiǎn)性。

　　(3)免疫功能受損

　　維生素A在人體內(nèi)參與糖蛋白的合成，而免疫球蛋白也是糖蛋白的一種。也就是說(shuō)，維生素A能促進(jìn)機(jī)體免疫能力的提高。維生素A還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。它有抵抗呼吸系統(tǒng)感染的作用，還有助于維持免疫系統(tǒng)功能的正常等等，這些對(duì)于孩子抵抗流行性的疾病有很大的幫助。缺乏維生素A，嬰幼兒的抵抗能力會(huì)大大受損，對(duì)疾病的抵抗能力就會(huì)大大減弱。

　　(4)貧血、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢

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　　研究發(fā)現(xiàn)，維生素A與缺鐵性貧血常常并存，維生素A有助于元素鐵的吸收，維生素A攝入不足會(huì)導(dǎo)致運(yùn)鐵蛋白合成受限，儲(chǔ)存鐵釋放入血障礙，引起骨髓缺鐵，使造血能力下降。維生素A在促進(jìn)骨骼發(fā)育方面也起著輔助作用，尤其對(duì)長(zhǎng)骨發(fā)育。缺乏維生素A，嬰幼兒不僅貧血，而且生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。