牛奶不僅可以為我們補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，還是女性美白肌膚不可缺少的利器。學(xué)會(huì)用牛奶護(hù)膚，不僅可以美白，還能使肌膚更健康。今天養(yǎng)生小編就來和您說說牛奶的內(nèi)服外敷美白方法。

　　美白肌膚的牛奶喝法

　　堅(jiān)持喝：堅(jiān)持每天睡覺之前喝一杯牛奶，這樣能助攻睡眠質(zhì)量，堅(jiān)持半年以上，您會(huì)真正的體會(huì)到“美容覺”的效果，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚比以前更加的白嫩。一天牛奶量要達(dá)到500ML為最佳，早晨喝牛奶搭配面包或雞蛋最完美，可以起到助消化作用。

　　內(nèi)外兼顧：當(dāng)然除了喝牛奶以外，外敷也很重要，可以用牛奶做面膜，敷面對(duì)于美白效果能加倍提升。比如每次喝的牛奶留下一點(diǎn)，用化妝棉沾取涂抹在面部，或者用面膜紙浸泡后敷在面部，十分鐘后清洗，擦上爽膚水即可。

　　酸奶+蜂蜜+檸檬=健膚

　　酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面保留15分鐘后洗凈。此法可使表皮上的死細(xì)胞脫落并促進(jìn)新細(xì)胞生長(zhǎng)，達(dá)到皮膚健美的目的。

　　冰牛奶+碎豆腐=曬后修復(fù)

　　牛奶可以消炎、消腫與舒緩皮膚!特別是被太陽曬傷之后，牛奶具有很好護(hù)理效果。步驟很簡(jiǎn)單，先把化妝棉在冰牛奶里浸過，再用冰牛奶洗臉，然后把化妝棉敷在 紅腫發(fā)燙的部位，就能立即收到舒緩止痛的效果。

　　香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤(rùn)

　　牛奶100亳升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂擦面部保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤(rùn)、細(xì)膩。

　　牛奶+草莓=告別干燥肌膚

　　熟香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15—20分鐘后用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤(rùn)，除去臉部痤瘡及雀斑。