春季肌膚干燥，加上紫外線的的增加給予肌膚增加很重的負(fù)擔(dān)。因此在春季做好肌膚的護(hù)理是很重要的，下面跟著小編一起來(lái)看看春季有什么妙招吧!

　　生活不規(guī)律的人

　　古語(yǔ)有云“春眠不覺曉”，到了春季你是否有一個(gè)良好的睡眠呢?無(wú)論是工作調(diào)動(dòng)、還是環(huán)境的變化都很容易讓人產(chǎn)生壓力進(jìn)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，甚至出現(xiàn)失眠癥狀。

　　要知道，晝夜顛倒、生活不規(guī)律的人的褪黑色素、生長(zhǎng)激素不能良好分泌，容易陷入肌膚老化的惡性循環(huán)中。生長(zhǎng)激素對(duì)于肌膚的新陳代謝來(lái)說(shuō)具有重要的影響，能夠保證皮膚持續(xù)細(xì)嫩。但這些激素只有在人體處于深度睡眠時(shí)才會(huì)分泌，不管是淺眠還是到了早上才睡的人都無(wú)法良好分泌，因此，睡不好覺的人很容易有肌膚老化的危險(xiǎn)。因此，“美容覺”是很有道理的哦!

　　想要獲得良好的睡眠，小編在這里要傾情提醒大家注意幾點(diǎn)：

　　首先，對(duì)咖啡因敏感的人到了夜間不要喝含咖啡因的飲料，以免影響睡眠;

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　　其次，早上順應(yīng)生物鐘起床，讓褪黑色素正常分泌;

　　最后，到了晚上不要長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品，白天盡量充分活動(dòng)，以保證晚上有好的睡眠質(zhì)量。

　　肌膚保濕不充分的人

　　春季干燥是皮膚出現(xiàn)皺紋、色斑、細(xì)屑和瘙癢的根本原因，由于春季陽(yáng)光中的紫外線會(huì)突然增多，很容易奪取肌膚中的水分，很容易出現(xiàn)沒有癥狀的皮膚干燥。如果忽略肌膚保濕，不但化妝的效果差強(qiáng)人意，而且皮膚抵抗外部侵蝕的能力也會(huì)大幅下降，肌膚容易因花粉過(guò)敏變得瘙癢難忍，老化程度也會(huì)大大加深!

　　因此，春季應(yīng)對(duì)肌膚干燥可要打起一點(diǎn)不輸冬季的勁頭，但在選擇護(hù)膚品時(shí)要注意不是一味往臉上抹油脂含量較多的潤(rùn)膚膏，而是綜合考慮皮膚油水的平衡并充分補(bǔ)水。一般無(wú)論如何保養(yǎng)皮膚都干燥的人，實(shí)際上都是因?yàn)槠つw中的水分不足。

　　春季護(hù)膚如果護(hù)膚品中油分太多，肌膚成分平衡很容易被打破，因此大家在選擇護(hù)膚產(chǎn)品的時(shí)候最好選擇鎖水能力強(qiáng)的美容液比較好哦!

　　經(jīng)常在外吃便飯的人

　　人的腸道很容易受到睡眠和壓力的影響，對(duì)于護(hù)膚來(lái)說(shuō)，不僅要外在護(hù)理，更要注意“腸健康”這樣的內(nèi)部保護(hù)才是護(hù)膚的根本。只要調(diào)整好腸內(nèi)環(huán)境，不但身體不會(huì)變胖，皮膚也能保持在水潤(rùn)美肌的狀態(tài)下，反之，如果不重視腸道環(huán)境的調(diào)整，不管用多好的化妝品吃多少保健品，也都是沒用的。

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　　要為自己設(shè)計(jì)一個(gè)有助于調(diào)整腸道平衡的食譜，現(xiàn)代人大多很少吃蔬菜和發(fā)酵食物，但這些食物對(duì)于腸道健康有良好影響，應(yīng)當(dāng)有針對(duì)性地?cái)z取。但需要注意的是，蔬菜沙拉和蔬菜汁這類飲食達(dá)不到調(diào)整腸道環(huán)境的效果，另外飲食最好以清淡為主，因?yàn)辂}分和其他調(diào)味料，包括食品添加劑都會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，影響食物美肌效果。

　　每天都很繁忙的上班族應(yīng)當(dāng)盡量自己在家烹飪，不要選擇出去吃營(yíng)養(yǎng)不均衡的快餐，更不要吸煙喝酒，這些都很容易讓你的肌膚老化!

　　因各種原因?qū)е录に胤置谖蓙y的人

　　對(duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常出外玩一整個(gè)通宵夜不歸宿，這種生活方式很容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致激素分泌紊亂。一旦激素分泌紊亂，肌膚和頭發(fā)都會(huì)出現(xiàn)老化，腰部漂亮的腰線也會(huì)在不知不覺中消失，乳房下垂，看起來(lái)像不知道老了多少歲。

　　當(dāng)然，激素分泌紊亂的原因并不止一種，還有可能因春季工作繁忙和氣溫差導(dǎo)致睡眠不足、乳制品攝入過(guò)多等各種原因也有可能導(dǎo)致激素分泌的紊亂。在這其中，氣溫的下降與激素分泌之間有密切關(guān)系，因此想要保持皮膚的良好狀態(tài)，對(duì)抗寒冷也是很重要的。

　　春季是一個(gè)美好的季節(jié)，有詩(shī)稱“人面桃花相映紅”，春季注意防曬、補(bǔ)水并保持良好的睡眠和飲食習(xí)慣，就能讓你真正面若桃花。

　　在春季需要特別注意不要過(guò)早換上又薄又短的流行春裝，寒冷很容易讓身體血液循環(huán)不暢，盡量選擇保暖性更強(qiáng)的衣裝，保證血液循環(huán)就能讓你看起來(lái)臉色紅潤(rùn)，皮膚的質(zhì)感當(dāng)然也更好了!