冬天來了，很多老年朋友的麻煩也來了。為什么這么說呢?因為很多有皮膚病或者皮膚容易過敏的老年朋友一到冬季就會舊病復發(fā)，令人十分痛苦。養(yǎng)生網(wǎng)專家為你支招。

　　洗澡不應太勤

　　合理的皮膚保養(yǎng)，盡量避免搔抓，衣服宜寬大、松軟，內(nèi)衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。每周洗澡1～2次即可，不可用堿性太強的肥皂或摩擦過多，浴水溫度以35℃～37℃為宜。若洗澡太勤、水溫過高或肥皂用得太多，都會使原本干燥的皮膚失去皮脂滋潤而更加干澀、枯萎，從而加重瘙癢。被褥不宜太暖，冬季應適量涂抹潤膚膏保護皮膚。

　　飲食宜清淡、易消化

　　多食富含維生素C的蔬菜和水果，保持大便通暢，能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。對已經(jīng)證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌服。應戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。

　　生活規(guī)律 心情愉快

　　不要過度疲勞，避免發(fā)怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影視節(jié)目，臨睡前不宜喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

　　適當參加體育鍛煉

　　如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病等，以祛除加劇瘙癢的病因。

　　積極防治原發(fā)疾病

　　以促進皮膚的新陳代謝，提高皮膚對營養(yǎng)的吸收，還可以促進汗液的分泌，減輕皮膚干燥，緩解癥狀。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。