辦公小白領(lǐng)們都知道長(zhǎng)時(shí)間的使用鼠標(biāo)，手總是感覺(jué)麻麻的，要移動(dòng)都很不方便，這樣不但給我們的工作增加了負(fù)擔(dān)，久而久之還會(huì)危害健康，那么，得了鼠標(biāo)手怎么治?

　　鼠標(biāo)手怎么治：危害

　　“鼠標(biāo)手”容易發(fā)生在長(zhǎng)期使用電腦的人身上，上網(wǎng)族每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)反復(fù)、過(guò)度的活動(dòng)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過(guò)度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。

　　“鼠標(biāo)手”的主要表現(xiàn)是，手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無(wú)力等?，F(xiàn)在不管你是不是已經(jīng)患上了鼠標(biāo)手了，都趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下如何才能把“鼠標(biāo)手”抵擋在門外!

　　鼠標(biāo)手怎么治1、選擇適合自己的鍵盤鼠標(biāo)

　　選擇適合自己的鍵盤和鼠標(biāo)是預(yù)防和緩解鼠標(biāo)手的必備條件，也是消除鼠標(biāo)手的根本?？梢愿鶕?jù)自己的習(xí)慣選擇使用舒適方便的鼠標(biāo)和鍵盤。

　　鼠標(biāo)手怎么治2、要保持正確的坐姿

　　長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人，首先要確保自己有一個(gè)正確坐姿。不良的坐姿會(huì)影響全身的肌肉健康，鍵盤應(yīng)該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標(biāo)不宜放得太高。鍵盤和鼠標(biāo)的高度應(yīng)該要和手臂自然下垂時(shí)肘關(guān)節(jié)的高度一樣高。將鍵盤與鼠標(biāo)的位置調(diào)整好，可讓使用者使用的時(shí)候身體更加的舒適。

　　鼠標(biāo)手怎么治3、運(yùn)動(dòng)治療法

　　用力的展開(kāi)雙手五個(gè)手指，每次持續(xù)20秒左右，連續(xù)做3次，這個(gè)動(dòng)作可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的抵抗力，促進(jìn)手部的血液循環(huán)，緩解長(zhǎng)時(shí)間打字的疲勞。另外，還可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指開(kāi)始，每只手指做10秒，然后換另一只手，同時(shí)保持平穩(wěn)呼吸。

　　在辦公室里，沒(méi)有其他器械的幫助情況下，可用普通的礦泉水瓶，雙手握住水瓶，首先手掌向上握水瓶，做自然下垂到向上抬起的動(dòng)作，然后手掌向下握住水瓶，做從下到上的運(yùn)動(dòng)，每次各做25次，這個(gè)動(dòng)作可有效的幫助鍛煉腕屈肌，增強(qiáng)手腕的力量。

　　鼠標(biāo)手怎么治，上文中的介紹親們一定要學(xué)會(huì)哦!長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)鍵盤非常容易被鼠標(biāo)手糾纏，如果你也有鼠標(biāo)手的癥狀了，就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。還可以通過(guò)服用schiff益節(jié)氨糖鈣片來(lái)緩解鼠標(biāo)手，schiff益節(jié)是美國(guó)的骨關(guān)節(jié)保健品牌，對(duì)緩解骨關(guān)節(jié)疾病有非常好的作用。