生活中我們總會(huì)遇到腸胃不適等常見病問(wèn)題，如果遇到這種情況，我們?cè)撊绾巫约杭本饶?下面疾病養(yǎng)生專家教你幾招簡(jiǎn)單的方法，希望大家能受益。

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　　怎樣按摩最有效

　　按摩講究“有力、持久、柔和、均勻”8個(gè)字，這樣才能達(dá)到“深透”的目的。

　　有力：即需要一定力度，以身體產(chǎn)生酸脹感且能耐受為度。

　　持久：即要維持一定的時(shí)間。

　　柔和：即動(dòng)作忌粗暴，這與“有力”不矛盾。

　　均勻：保持一定頻率，不能忽快忽慢。

　　以下情況不能按摩

　　1、空腹或飽餐后不宜按摩。按摩有助于引起胃腸蠕動(dòng)，饑餓時(shí)或飯后半小時(shí)以內(nèi)，胃腸受按摩刺激易損害胃黏膜而誘發(fā)胃病。

　　2、皮膚有破損或出血時(shí)，按摩要避開破損或出血部位。

　　3、忌在有癰癤、腫瘤的部位按摩。這些部位多有相應(yīng)毛細(xì)血管與病變組織相連，體表按摩使毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部血流量增加，易導(dǎo)致病變的擴(kuò)散。

　　4、骨折、骨裂、骨結(jié)核，嚴(yán)禁按摩。

　　5、患有皮膚病、傳染病的傳染期內(nèi)不能按摩，以免造成疾病傳播。

　　6、骨質(zhì)疏松或嚴(yán)重缺鈣者不宜按摩。

　　7、腦中風(fēng)急性期、心臟經(jīng)過(guò)大型手術(shù)后、有嚴(yán)重的高血壓等循環(huán)系統(tǒng)疾病的患者不宜接受按摩。

　　8、孕婦不宜做腹部按摩。

　　9、兩周歲以下的寶寶不宜做頭部按摩。

　　10、處在特殊生理期的女性朋友不宜做按摩。

　　11、75歲以上高齡(有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松)的老人不宜做按摩。

　　12、有精神疾病，不能和醫(yī)生合作的患者不宜做按摩。

　　常用摩腹養(yǎng)胃的手法

　　指摩法和掌摩法：肘關(guān)節(jié)自然屈曲，腕部放松，指掌伸直，用拇指或中間三指的指腹著力，或用手掌掌面著力于摩動(dòng)部位，腕關(guān)節(jié)及前臂協(xié)同配合，做環(huán)形旋轉(zhuǎn)摩動(dòng)。動(dòng)作不能過(guò)急，也不宜過(guò)緩，注意輕重適宜，和緩協(xié)調(diào)，用力自如。

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　　全腹按摩：是用指掌摩動(dòng)整個(gè)腹部，通常先在臍部摩動(dòng)數(shù)次，然后邊摩動(dòng)邊向外擴(kuò)大;然后做反方向按摩，從外向內(nèi)，邊摩動(dòng)邊向內(nèi)收縮，至臍部為止。