十人九痔，這么說并不夸張，痔瘡是我們經(jīng)常罹患的常見病之一，痔瘡也是令很多人難于啟齒的常見病，以致得了痔瘡不會(huì)趕緊治療，疾病養(yǎng)生專家告訴你：這是非常錯(cuò)誤的觀念。養(yǎng)生小編為你出招，經(jīng)常提肛可以防痔瘡!

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　　提肛的方法

　?、僭谖鼩獾臅r(shí)候?qū)⒁饽罴杏跁?huì)陰;

　　②然后用力上提肛門，連同會(huì)陰一起向上提;

　?、圻@時(shí)，肛門會(huì)緊縮。持續(xù)一會(huì)，隨呼氣放松肛門。

　　提肛的好處

　　經(jīng)常提提肛門，對(duì)防治脫肛、痔瘡等疾病非常有效，而且，這種方法所花費(fèi)的時(shí)間也不過是一兩分鐘。每天做十余次即可。

　　當(dāng)然，提肛還有很多好處。比如說，它對(duì)治療女性陰道松弛、男性早泄、陽萎、前列腺炎、前列腺肥大、排尿困難等也很有效果。前面提到的提肛養(yǎng)生法側(cè)重講它的治病功效，其實(shí)，它保健的作用要比治病大多了。

　　督脈是大家比較熟悉的奇經(jīng)八脈之一，總督人體上的陽經(jīng)。人身上的六條陽經(jīng)——手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)都?xì)w督脈管。因此，它有“陽脈之海”的美譽(yù)。我一直認(rèn)為，督脈就像是一個(gè)專門生產(chǎn)煤、石油等能源的基地，有了它，就有不斷的能量產(chǎn)生，人才可以生生不息。

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　　督脈運(yùn)行的線路圖是怎樣的呢?《素問·骨空論》中記載：督脈始于小腹內(nèi)，然后經(jīng)過會(huì)陰往后走，經(jīng)過肛門，沿著脊柱一直往上走，由風(fēng)府穴進(jìn)入腦內(nèi)。另外，它也可以一直走到頭頂，然后往下走，沿著額正中直至鼻子的下方，也就是上牙齦的正中間。