膳食纖維治便秘 水溶性的纖維更好
據(jù)統(tǒng)計我國的便秘發(fā)病率在9%～13%左右，下到一歲奶娃上到七老八十都有人在遭受便秘之苦。而提到飲食調(diào)節(jié)便秘，很多人都會想到膳食纖維。然而膳食纖維分為水溶性和非水溶性兩種，并非所有的膳食纖維都是有益于腸道健康的，食用不當(dāng)甚至?xí)δc胃系統(tǒng)。
一、腸道健康更喜歡水溶性纖維
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