睡前養(yǎng)生“學(xué)問”多：盡量別玩手機(jī)
人體是一個有機(jī)的整體，白天工作和活動，晚上需要睡眠。睡眠是一個人維持生命的基本需求，睡眠不足通常會導(dǎo)致各種生理及心理上的疾病，同時會使大腦提前衰老，記憶力下降，導(dǎo)致第二天精力不足等。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的建議，在晚上11點(diǎn)前睡覺才能夠讓人體得到充足的休息，給大腦和身體足夠的緩沖機(jī)會。所以，為了讓人們的睡眠進(jìn)入正確軌道，請遵循以下原則：
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