孕婦宮寒適合做哪些運動
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孕婦宮寒適合做哪些運動
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孕婦宮寒一般指孕婦受涼，通常情況下，孕婦受涼適合做慢走、瑜伽、太極拳等運動。1.慢走：孕婦受涼可能是由于腹部著涼引起的，如果癥狀比較輕微，可以適當(dāng)進行慢走，能夠促進身體的血液循環(huán)，在一定程度上也可以緩解不適的癥狀。2.瑜伽：瑜伽屬于一種有氧運動，在懷孕期間適當(dāng)進行瑜伽鍛煉，能夠增強自身的免疫力，也可以促進胎兒的生長發(fā)育。但是要避免劇烈運動，以免出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。3.太極拳：太極拳是一種傳統(tǒng)的健身方式，也屬于一種有氧運動，在懷孕期間適當(dāng)進行太極拳鍛煉，能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上還可以提高自身的免疫力。除此之外，孕婦受涼還可以適當(dāng)進行散步、打羽毛球等運動。在日常生活中，建議孕婦注意保暖措施，避免著涼。同時還要注意飲食健康，多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄镆约靶迈r的水果和蔬菜。
