孕婦適合做什么運動
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孕婦適合做什么運動
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕婦需要選擇適宜自己的運動形式，最適宜的運動是散步，每天堅持散步30分鐘，或計步在6000步左右即可，要適可而止，不要過度。在妊娠中期，孕婦也可以適當進行游泳，游泳因為不負重，可以活動關節(jié)、韌帶、肌肉。孕婦還可以選擇適當做孕期的保健操和孕期的瑜伽等。也可以選擇騎車，因為騎車也是不負重的運動，但要注意安全性的問題，要小心路況，還要避免被別人撞到。
