孕婦可以做什么運(yùn)動(dòng)
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孕婦可以做什么運(yùn)動(dòng)
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕婦可以選擇散步、騎車、游泳以及瑜伽操等相對(duì)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。但是在運(yùn)動(dòng)前需要咨詢醫(yī)生，如果是一型糖尿病、高血壓、宮頸機(jī)能不全以及嚴(yán)重心臟病的患者，則不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，建議選擇在餐后20~30分鐘后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間每次需要20~30分鐘，但具體時(shí)間需要根據(jù)自己的情況決定。選擇的運(yùn)動(dòng)方式，一般不建議選擇爬樓梯。因?yàn)閼言泻蟾共吭龃?，?huì)對(duì)視野造成影響，同時(shí)身體重心發(fā)生變化，在爬樓梯的過程中，可能會(huì)出現(xiàn)摔傷等意外。
