早泄做什么運(yùn)動
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早泄做什么運(yùn)動
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
在野外原地高舉雙腿奔跑也可以選擇，在室內(nèi)跑步機(jī)或慢跑結(jié)束后進(jìn)行有氧呼吸運(yùn)動，使身體舒適。慢跑前可以先活動手腳，如搖晃手腳或壓腿等，跑步的距離要根據(jù)自己的條件來決定。跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，給大腦提供更多氧氣和養(yǎng)分，同時還能緩解早泄。日常生活中有時間可以多跑步，每天做更多的體育鍛煉，這對身體也是有好處的。因?yàn)樵缧沟陌Y狀是射精快，大約2-3分鐘就會射精，所以一定要特別注意。如果是患有早泄，正常的性生活隨之也會受到影響。比如說提肛運(yùn)動，可以增強(qiáng)我們的盆底肌，可以早晚各進(jìn)行一次。除此之外，還可以多去游泳、跑步等?；蛘哂锌盏臅r候就可以做提肛運(yùn)動。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
