做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥呢
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做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥呢
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
您可以做許多有氧運(yùn)動(dòng)，比如有氧健身房，操，跑步，溜冰，跳繩，蹲起等。您也可以從飲食上稍加重新調(diào)整，防止食用火鍋烤肉等高熱量的食物，少吃膨化食品、甜品等。飲食上以清淡為基礎(chǔ)，多吃許多維生素含量較高的蔬菜水果，比如青菜，白菜，油麥菜，西蘭花等。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
