做什么運動減肥肚子
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做什么運動減肥肚子
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
現(xiàn)在人肥胖的患者比較多，尤其是腹部肥胖的比較常見，如果想通過運動減肥使肚子變小的話，可以做一下仰臥起坐，做一下瑜伽，也可以做跑步運動，游泳運動都是有效果的，做運動貴在堅持，只有長期的運動，才能有效的減肥使肚子變小，如果不能長期的堅持，這樣的運動一般不會起到減肥的效果，在運動的同時，也要注意多吃些清淡的食物，不要吃過于油膩的食物，平時多吃些新鮮的蔬菜水果，及時的補充維生素和膳食纖維。
