孕婦比較適合哪種運(yùn)動(dòng)
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孕婦比較適合哪種運(yùn)動(dòng)
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
孕婦要做運(yùn)動(dòng)是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。什么叫中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)?常說的可聊天式運(yùn)動(dòng)，可以一邊運(yùn)動(dòng)一邊聊天這種強(qiáng)度就夠了?？陀^指標(biāo)有哪些?第一個(gè)，心率要微微的上升，可以達(dá)到100到120次左右;第二個(gè)，要微微出汗就可以，這種可聊天式的運(yùn)動(dòng)有哪些，最省錢的運(yùn)動(dòng)就是走路，吃完飯出去溜溜彎。溜彎的時(shí)候配合一下上肢的運(yùn)動(dòng)就可以。其實(shí)走路是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，全身關(guān)節(jié)都參與了，運(yùn)動(dòng)過程中不止全身關(guān)節(jié)，全身肌肉也參與進(jìn)去。另外還可以做孕婦體操、游泳等等。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
