產(chǎn)后哪種運動最適合減肥
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我最近的這一段時間里，剛生完小寶寶發(fā)現(xiàn)我的體重很重。產(chǎn)后哪種運動最適合減肥？
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
頭頸部運動，產(chǎn)后第三天開始可以做頭頸部運動，以此鍛煉頸部和背部肌肉，達到瘦背的效果。怎么做頭頸部運動。先平躺，再將頭舉起，試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部位不動，再慢慢回原位。重復(fù)10次。
