哪種類型運(yùn)動(dòng)適合高血壓患者呢？
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哪種類型運(yùn)動(dòng)適合高血壓患者呢？
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)。那什么叫有氧運(yùn)動(dòng)呢?有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)技巧的要求并不高，非常簡(jiǎn)單易行，比如說(shuō)步行、慢跑或者叫快走、游泳騎自行車、滑冰滑雪打太極以及練氣功跳舞、廣場(chǎng)舞健美操等等都可以是有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)需要能量，能量由體內(nèi)的糖分提供，糖分是要氧化來(lái)提供能量，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量是能夠耐受的時(shí)候，氧氣相對(duì)供應(yīng)是充足的，也就是說(shuō)我們喘的沒有到上氣不接下氣，那種勁頭說(shuō)明組織的氧氣供應(yīng)是充分的，氧化就比較充分，糖類就充分的氧化成二氧化碳和水，然后釋放能量，這樣就叫有氧運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候身體沒有乳酸的蓄積也就不會(huì)感覺到肌肉酸痛，這是有氧運(yùn)動(dòng)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
