橢圓機(jī)對膝蓋有損傷嗎
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橢圓機(jī)對膝蓋有損傷嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)的損傷還是很輕的，對膝關(guān)節(jié)傷害重的運(yùn)動，主要是頻繁高負(fù)荷屈伸活動，或者在做負(fù)荷運(yùn)動時，有膝關(guān)節(jié)明顯的內(nèi)旋、外旋的負(fù)荷。橢圓機(jī)可以調(diào)節(jié)負(fù)荷，而且動作規(guī)范的話，膝關(guān)節(jié)也沒有明顯的內(nèi)旋外旋。但是膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，決定著關(guān)節(jié)屈伸時，都會伴有輕度的內(nèi)旋外旋，所以橢圓機(jī)也存在著損傷膝關(guān)節(jié)的因素，只是相對其他的運(yùn)動來說，損害輕一些。橢圓機(jī)鍛煉關(guān)鍵是調(diào)整好負(fù)荷，動作要規(guī)范，運(yùn)動量也要適度。
