孕婦每天踩20分鐘橢圓機(jī)
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問題描述：
孕婦每天踩20分鐘橢圓機(jī)
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕婦每天踩20分鐘橢圓機(jī)能增強(qiáng)肌肉的力量，增強(qiáng)身體的抵抗力，減輕妊娠反應(yīng)，有利于胎兒以及母體健康。橢圓機(jī)是一種有氧運(yùn)動的機(jī)器，堅(jiān)持鍛煉可有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，燃燒體內(nèi)的脂肪，對減肥有幫忙，同時(shí)還能鍛煉肌肉，在一定程度上增加骨骼的力量。孕婦每天踩20分鐘橢圓機(jī)能夠增強(qiáng)肌肉的力量，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，從而減輕身體的疲勞感。還可以促進(jìn)腸胃蠕動，有利于食物的消化和吸收，減輕妊娠反應(yīng)，有利于胎兒以及母體健康。建議在鍛煉過程中要注意控制好時(shí)間，避免時(shí)間過長，以免導(dǎo)致肌肉拉傷，并且在鍛煉時(shí)也要注意安全，避免發(fā)生意外情況。若在妊娠期間出現(xiàn)身體不適，比如惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，或存在先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)等現(xiàn)象，通常不建議踩橢圓機(jī)，以免增加流產(chǎn)以及早產(chǎn)的發(fā)生幾率。
