14歲通常還能長高，身高增長與骨骺線閉合情況密切相關(guān)。青春期是身高發(fā)育的關(guān)鍵階段，主要受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動習(xí)慣、睡眠質(zhì)量及激素水平等因素影響。

多數(shù)14歲青少年處于生長發(fā)育期，骨骺線尚未完全閉合。此時通過均衡飲食補充鈣質(zhì)和維生素D，堅持跳繩、籃球等縱向運動，保證每天8-10小時深度睡眠，有助于刺激生長激素分泌。定期監(jiān)測骨齡能更準(zhǔn)確預(yù)測生長潛力，若骨齡與實際年齡相符或偏小，通常存在較大長高空間。

少數(shù)青少年可能出現(xiàn)骨骺提前閉合的情況，常見于性早熟、長期使用激素類藥物或特殊遺傳疾病。若年增長不足3厘米或第二性征發(fā)育完全，建議家長帶孩子進行骨齡片檢查。甲狀腺功能減退、生長激素缺乏等病理因素需通過內(nèi)分泌科專業(yè)評估，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行干預(yù)治療。

家長應(yīng)避免盲目使用增高產(chǎn)品，保證孩子每日攝入500ml牛奶、1個雞蛋及適量瘦肉，減少碳酸飲料和熬夜。每周進行3次以上跳躍類運動，保持愉悅心情對身高發(fā)育同樣重要。若對生長發(fā)育存在疑慮，建議每半年到兒科或內(nèi)分泌科進行專業(yè)評估，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取科學(xué)干預(yù)措施。