低血糖犯了吃什么緩解 低血糖可吃這4種食物緩解
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低血糖犯了吃什么緩解 低血糖可吃這4種食物緩解
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袁曉勇 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
低血糖發(fā)作時可適量食用糖果、蜂蜜、面包、餅干等食物快速緩解癥狀。
低血糖發(fā)作時需立即補(bǔ)充易吸收的碳水化合物，糖果和蜂蜜含單糖能快速升高血糖，普通面包和餅干中的淀粉分解后可持續(xù)供能。選擇糖果時優(yōu)先考慮硬糖或葡萄糖片，避免含脂肪的巧克力延緩吸收。蜂蜜可直接含服或沖水飲用，每次15-20克即可。無糖餅干需搭配果汁食用，全麥面包建議搭配果醬提升升糖速度。需注意進(jìn)食后靜坐觀察15分鐘，若癥狀未緩解需及時就醫(yī)。糖尿病患者應(yīng)隨身攜帶葡萄糖片，普通人群避免長期依賴高糖食物預(yù)防低血糖。
發(fā)作緩解后建議進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的食物如雞蛋、燕麥等維持血糖穩(wěn)定，日常需規(guī)律飲食避免長時間空腹。
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