14歲通常還可以長高，身高增長與骨骺線閉合情況密切相關(guān)。

青春期是身高發(fā)育的關(guān)鍵階段，女孩一般在14-16歲骨骺逐漸閉合，男孩則多在16-18歲完成閉合。通過骨齡檢測可明確骨骺狀態(tài)，若骨骺未完全閉合，通過均衡營養(yǎng)、充足睡眠和科學(xué)運動仍能促進(jìn)生長激素分泌。每日攝入500毫升牛奶、1個雞蛋及適量瘦肉可補(bǔ)充骨骼生長所需的鈣和蛋白質(zhì)，跳繩、籃球等縱向運動每周3-5次能刺激骨骼生長板。部分兒童因遺傳性矮小或生長激素缺乏癥導(dǎo)致生長遲緩，此時需在兒科內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

建議家長定期監(jiān)測孩子身高變化，保持睡前1小時避免使用電子設(shè)備以提升睡眠質(zhì)量，夜間生長激素分泌量可達(dá)白天的3倍。若年生長速度不足5厘米或明顯低于同齡人，應(yīng)及時就醫(yī)評估骨齡和激素水平，排除甲狀腺功能減退等病理因素。日常可多進(jìn)行摸高、游泳等伸展類運動，避免負(fù)重訓(xùn)練影響骨骼發(fā)育。