補(bǔ)鈣對于孩子來說是非常重要的，缺鈣容易引起各種各樣的疾病，譬如佝僂病、骨質(zhì)疏松、牙齒發(fā)育不良等等，所以，爸爸媽媽們一定要抓準(zhǔn)兒童補(bǔ)鈣的最好時間，這樣對孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣才能夠事半功倍。接下來一起看看有關(guān)兒童補(bǔ)鈣的知識。

一、兒童補(bǔ)鈣的最好時間之科學(xué)解釋

其實(shí)，給孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣，最佳時間是每天的臨睡前。為什么呢?因?yàn)榘?，孩子在白天的時候，通過飲食，一日三餐，大概就可以從食物中去攝取大概三百毫克到四百毫克的鈣元素了，有時候可能會更多，當(dāng)鈣元素通過人體內(nèi)的鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出時，血液就可以隨時通過白天的食物，得到補(bǔ)充，以此來維持血鈣的平衡水平。

可是呢，到了夜里，孩子已經(jīng)不再進(jìn)食了，可是尿液排鈣的過程不會停止，這時候，人的機(jī)體為了繼續(xù)維持血鈣的平衡，就會自動動用人體內(nèi)的鈣庫，也就是骨骼中的鈣。這時候呀，骨骼中的鈣元素也就被排出了。

與此同時，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，夜間的血鈣水平比較低，白天的血鈣水平比較高。而夜間的低血鈣水平，會刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快，所以說，夜間的時候，孩子體內(nèi)對鈣元素的消耗會增加不少，臨睡前補(bǔ)鈣就成為了最重要的時候，因?yàn)檫@個時候補(bǔ)鈣，能夠?yàn)楹⒆芋w內(nèi)夜間的這種鈣元素的調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，這樣就不容易導(dǎo)致孩子缺鈣啦!除此之外，鈣元素還具有鎮(zhèn)靜的作用，能夠有效幫助孩子更快入睡，深度睡眠的時間更久。

所以，臨睡前正是孩子補(bǔ)鈣的最佳時間，爸爸媽媽們一定要抓住這個時機(jī)來為孩子好好補(bǔ)鈣。

二、兒童補(bǔ)鈣的最好時間之補(bǔ)鈣食物

了解了兒童補(bǔ)鈣的最好時間，爸爸媽媽們還要選擇好的食物來為孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣。

首先是牛奶，牛奶營養(yǎng)豐富，更是人體鈣元素的最佳來源，睡前給孩子來一杯牛奶，還有助于睡眠質(zhì)量的提高，真是再好不過了。

其次是酸奶，酸奶也是鈣元素的良好來源，每天喝一杯一百五十克左右的酸奶，就能夠補(bǔ)充孩子每天所需鈣元素的三分之一了。

接著是豆類食物，豆類食物的營養(yǎng)價值非常高，其鈣質(zhì)含量也是非?？捎^的。

除此之外還有蝦皮、海帶、深色綠葉蔬菜，這也都是鈣元素含量極為豐富的食物，蝦皮更是有“鈣庫”之稱，爸爸媽媽們不妨給孩子多吃一些蝦皮。

掌握好了兒童補(bǔ)鈣的最好時間，接下來爸爸媽媽們就多花一些心思來為您的孩子補(bǔ)鈣吧!

兒童補(bǔ)鈣的最好時間就是臨睡前啦!此時給孩子喝一杯牛奶就再好不過了。除此之外，在平日的飲食中，多為孩子提供一些鈣元素含量豐富的食物，來補(bǔ)充充足的鈣，以避免孩子長得身材矮小，影響生長發(fā)育。