寶寶生下來就是父母的心頭肉。

剛剛出生的寶寶一定要保證營養(yǎng)充足，才能夠讓寶寶健康快樂成長。

寶寶需要補鈣，這是很多父母都知道的事情，于是很多父母都給自己的寶寶選擇了補鈣產(chǎn)品，但是卻并不知道補鈣在什么時候補最好。

下面小編帶來介紹。

寶寶補鈣最佳時間安排0-5個月寶寶：0-5個月的寶寶，母乳是其營養(yǎng)的主要來源。

其對鈣得攝入量應(yīng)該保持在300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升便可，一般不需要補鈣!4-6個月寶寶：寶寶到了四個月便要添加鋪食了，對牛奶的攝入量相對減少，而對鈣得需求量反而增加了100毫克。

這個時候媽媽就 需要給寶寶補充鈣劑了。

1-3歲寶寶：1-3歲寶寶的主食由奶類向谷類轉(zhuǎn)化，對鈣質(zhì)的需求增至800毫克。

而有一則調(diào)查顯示我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍 達不到需要。

因此，這時我們就需要給寶寶準(zhǔn)備補鈣餐點了。

奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。

每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

寶寶補鈣的最佳時間是什么時候按寶寶生長發(fā)育狀況來區(qū)分，嬰兒補鈣最佳時間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時候，或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)，比如寶寶2個月后不能抬頭、4個月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個月不會爬、快周歲了不能站，不會走等等。

有這些表現(xiàn)就說明寶寶有缺鈣，這時候補鈣是最佳的。

如果是按季節(jié)區(qū)分，嬰兒補鈣最佳時間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體內(nèi)合成維生素D促進鈣的吸收，因此夏季補鈣、事半功倍。

鈣片什么時候吃吸收最好補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐后服用。

由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。

所謂“晚上補鈣效果好”，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補充鈣源。

注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。

有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。

在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。

到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。

臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

因此補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。