0-6個月寶寶;

6個月以下的嬰兒主要是牛奶，注意適當增加水分攝入，防止脫水熱（年齡越小，需水量越多）。

對于3個月以下的嬰兒，不要吃西瓜水，可以吃一些蔬菜水、新鮮果汁和綠豆汁（綠豆湯煮10分鐘，在綠色果汁之前，加一些糖），以補充水和維生素，可以消暑，非常衛(wèi)生。

6-12個月寶寶;

對于6-12個月大的嬰兒，應選擇易于消化吸收的食物，如魚、蛋、肉、綠色蔬菜、豆腐、豬、肝、粥、爛面等。添加速度不宜過快，應比冬春慢。一種食物適應7-10天后再添加另一種食物，以避免消化不良。食物要新鮮衛(wèi)生，不要吃隔夜菜，不要在外面買熟食。由于嬰兒夏季胃腸抵抗力差，咽下少量活菌可能導致腸炎和腹瀉。

特別提醒：為寶寶選擇易消化的奶粉

許多奶粉喂養(yǎng)的嬰兒在夏天會厭倦牛奶，而母乳喂養(yǎng)的嬰兒很少遇到這種情況。這是因為母乳可以被嬰兒很好地消化和吸收，而奶粉中的一些成分不能被消化，隨意排除體外，會導致大便干硬，使嬰兒易怒和胃口不好。

1歲以上寶寶

1歲以上的兒童應合理搭配食物。在炎熱的夏天，你仍然應該吃牛奶、肉類、蔬菜和谷物。肉要清淡，少吃小排湯、濃湯、炸雞腿、薰魚等高脂肪食物。你可以吃一些白切瘦肉、蒸雞蛋、蒸雞、蒸魚、糖醋食品等。這些食物含有更多兒童生長發(fā)育無原則的蛋白質、鐵和鋅，由于脂肪含量低，容易被胃腸道消化吸收。

夏季蔬菜種類繁多，如青菜、紫角葉、豇豆、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜等，富含維生素C胡蘿卜素、鈣和鐵。吃蔬菜可以增加人體的抵抗力。

大米、面食、干豆、土豆等食物主要供應人體熱能和植物蛋白質。B家庭維生素等。夏季兒童新陳代謝加快，口干，多吃綠豆粥、冷面、冷餛飩、小米粥等冷食，吃冷食也能減少出汗。多樣化的食物設計和顏色有利于促進食欲。

夏天，市場上有大量的水果。吃西瓜有清熱利水的作用，但西瓜不能代替蔬菜和食物。例如，如果孩子們吃太多西瓜，他們就不想吃晚餐。這將減少鹽、蛋白質、維生素和微量元素的攝入，使孩子的食欲越來越差，導致脫發(fā)、神軟等"疰夏"表現(xiàn)。

特別提醒：冷飲不宜多吃

在炎熱的夏天，孩子們喜歡吃冷飲。有些父母認為吃冷飲可以補充營養(yǎng)，少吃也沒關系，這是不正確的。由于兒童胃腸粘膜柔軟，血管豐富，當0-4度冷飲進入胃時，會導致胃粘膜血管收縮、胃酸、胃液和消化液分泌減少，影響食物的消化吸收和食欲。由于冷刺激，會使腸道蠕動增加腸道痙攣、腹痛等。所以在夏天吃冷飲應該適度，如果發(fā)現(xiàn)食欲差，舌苔白油膩是胃冷的反映，就不應該再吃冷飲了。