1、油炸食品

炸雞塊、炸薯條等油炸食品不可避免地富含油脂和高脂肪，這兩種物質在胃中積累會引起疾病。油在高溫下會產生一個名字"丙烯酸"這種物質很難消化。

2、巧克力

吃大量巧克力不僅會帶來多余的卡路里，而且還會遭受胃食管反流的痛苦，吃巧克力后會帶來不舒服的刺激。這是因為巧克力會放松下食管括約肌，使胃酸回流，刺激食管和咽部。

3、辛辣食物

紅辣椒或墨西哥胡椒可以刺激食道的內壁，吃后會有一種煩人的心痛，增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油來冷卻它，你仍然可以得到同樣的刺激。此外，酸奶油和其他東西也會受到其他副作用。

4、柑橘汁

酸飲料能刺激食道，刺激感覺神經，刺激部位紅腫。如果早上起床，首先要喝一大杯柑橘汁，這樣會增加胃腸道的酸度。如果此時喝含有高濃度果糖的甜檸檬水，更要注意，因為過量攝入糖會引起腹瀉。

5、奶油土豆泥

土豆是一種低熱量、高蛋白質、含有多種維生素和微量元素的食物，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有什么比一碗土豆泥更受歡迎的了。這就是為什么提到它"方便食物"土豆泥總是排名第一的原因。但是有奶油或奶酪的土豆泥并不像你想象的那么好。土豆泥中的牛奶、奶油或奶酪會讓你的胃感到不舒服。

6、冰激凌

沒有快速的方法來確定你的乳糖是否不耐受，只有當你坐下來吃一大碗冰淇淋時。當你腹脹、腹痛、脹氣時，這些身體的反應是告訴你遠離這些富含乳制品的食物。如果你吃太多的生冷食物，如冰淇淋、冰棒、冷飲等，會影響胃腸功能的正常運行，使食物難以消化，容易損害脾臟和胃。雖然吃 很美味，但會導致食欲下降，也會刺激脾臟和胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

7、生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜充滿了各種營養(yǎng)元素，對保護心臟等健康有很大的好處，但也會引起腸胃不適，如脹氣、腹絞痛等。但烹飪似乎可以防止營養(yǎng)混合物引起胃腸道不適。

8、豆類

豆類以消化不良而聞名。豆類中含有的低聚糖，如水蘇糖和棉糖，被腸道細菌發(fā)酵，可分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍患者不宜食用豆制品，因為豆制品嘌呤含量高，可促進胃液分泌。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胃腸脹氣。