初一小孩厭學(xué)可通過(guò)調(diào)整家庭溝通方式、改善學(xué)習(xí)環(huán)境、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、尋求心理支持和建立合理目標(biāo)等方式改善。厭學(xué)通常由學(xué)業(yè)壓力過(guò)大、青春期心理變化、家庭關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)或校園人際關(guān)系問(wèn)題等原因引起。

1、調(diào)整家庭溝通方式

家長(zhǎng)需避免過(guò)度批評(píng)或施壓，嘗試用平等對(duì)話了解孩子真實(shí)想法?？啥ㄆ陂_(kāi)展家庭會(huì)議，傾聽(tīng)孩子對(duì)學(xué)校的感受，共同制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。注意觀察孩子情緒變化，當(dāng)出現(xiàn)抗拒情緒時(shí)及時(shí)暫停溝通，避免正面沖突。

2、改善學(xué)習(xí)環(huán)境

為孩子提供安靜獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間，減少電視、手機(jī)等干擾因素。與學(xué)校老師保持聯(lián)系，了解課堂表現(xiàn)，必要時(shí)可協(xié)商調(diào)整作業(yè)量。建議家長(zhǎng)以身作則，在家中營(yíng)造閱讀氛圍，避免在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)。

3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

將學(xué)科知識(shí)與生活實(shí)際結(jié)合，例如通過(guò)科普紀(jì)錄片、博物館參觀等方式激發(fā)求知欲。允許孩子選擇感興趣的課外讀物或選修課程，適當(dāng)參加學(xué)科競(jìng)賽、研學(xué)活動(dòng)等，幫助建立學(xué)習(xí)成就感。避免將成績(jī)作為唯一評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

4、尋求心理支持

若厭學(xué)伴隨持續(xù)情緒低落或行為異常，建議聯(lián)系學(xué)校心理老師進(jìn)行專業(yè)評(píng)估?？煽紤]認(rèn)知行為療法改善消極思維模式，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟西汀膠囊、舍曲林片等抗抑郁藥物。家長(zhǎng)需注意藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5、建立合理目標(biāo)

與孩子協(xié)商制定階段性學(xué)習(xí)目標(biāo)，從完成少量作業(yè)開(kāi)始逐步增加任務(wù)量。采用番茄工作法等時(shí)間管理技巧，每完成25分鐘學(xué)習(xí)給予5分鐘休息。目標(biāo)達(dá)成后及時(shí)給予非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，如增加親子活動(dòng)時(shí)間等正向激勵(lì)。

家長(zhǎng)需保持耐心，避免短期內(nèi)要求明顯轉(zhuǎn)變。可鼓勵(lì)孩子參與體育運(yùn)動(dòng)釋放壓力，保證每天8-9小時(shí)睡眠。定期與班主任溝通，關(guān)注孩子在學(xué)校的社交情況。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨拒食、自傷等行為，應(yīng)及時(shí)到兒童心理科就診。日常注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，有助于情緒調(diào)節(jié)。