小孩厭學(xué)可通過調(diào)整溝通方式、建立信任關(guān)系、尋找學(xué)習(xí)興趣點(diǎn)、設(shè)定合理目標(biāo)、尋求專業(yè)幫助等方式改善。厭學(xué)可能由學(xué)習(xí)壓力、家庭環(huán)境、社交困擾、注意力缺陷、情緒障礙等因素引起。

1、調(diào)整溝通方式

避免質(zhì)問或批評，用開放式問題引導(dǎo)孩子表達(dá)真實(shí)想法。例如詢問今天在學(xué)校發(fā)生了什么有趣的事，而非直接追問為什么不想上學(xué)。溝通時(shí)保持平等姿態(tài)，選擇孩子放松的環(huán)境如飯后散步時(shí)交流，減少孩子的防御心理。

2、建立信任關(guān)系

通過日常小事積累信任，如按時(shí)參加家長會、兌現(xiàn)承諾的獎勵(lì)。當(dāng)孩子提及學(xué)校困擾時(shí)，先共情再分析，可以說媽媽小時(shí)候也遇到過類似情況。定期安排親子專屬時(shí)間，進(jìn)行非學(xué)習(xí)主題的互動，強(qiáng)化情感聯(lián)結(jié)。

3、尋找學(xué)習(xí)興趣點(diǎn)

觀察孩子對哪些學(xué)科或活動表現(xiàn)出短暫熱情，將學(xué)習(xí)內(nèi)容與興趣結(jié)合。比如喜歡恐龍的孩子可通過恐龍主題的數(shù)學(xué)題培養(yǎng)計(jì)算能力。與老師協(xié)商設(shè)計(jì)個(gè)性化任務(wù)，適當(dāng)降低作業(yè)難度，讓孩子體驗(yàn)成功感。

4、設(shè)定合理目標(biāo)

將大目標(biāo)分解為可達(dá)成的小步驟，如每天先完成一科作業(yè)再休息。采用可視化進(jìn)度表，每完成階段目標(biāo)給予非物質(zhì)獎勵(lì)如決定周末活動。避免與其他孩子比較，重點(diǎn)關(guān)注孩子自身的進(jìn)步幅度。

5、尋求專業(yè)幫助

當(dāng)厭學(xué)伴隨持續(xù)情緒低落或身體不適時(shí)，可能需要兒童心理醫(yī)生介入。專業(yè)評估可排除注意力缺陷多動障礙、學(xué)習(xí)障礙等潛在問題。學(xué)校心理老師也能提供行為干預(yù)方案，必要時(shí)可申請調(diào)整教學(xué)安排。

改善厭學(xué)需要家長保持耐心，記錄孩子情緒變化的規(guī)律，避免在疲憊時(shí)段討論學(xué)習(xí)問題。保證充足睡眠和規(guī)律運(yùn)動有助于穩(wěn)定情緒，飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等食物。若嘗試多種方法仍無改善，建議到兒童心理科進(jìn)行系統(tǒng)評估，早期干預(yù)效果更好。平時(shí)可通過桌游等需要專注力的游戲，潛移默化培養(yǎng)孩子的堅(jiān)持性。