小孩厭學(xué)可通過(guò)調(diào)整學(xué)習(xí)環(huán)境、改善親子溝通、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、尋求專(zhuān)業(yè)幫助、建立合理目標(biāo)等方式解決。厭學(xué)可能與學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、家庭關(guān)系緊張、缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力、心理問(wèn)題、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。

1、調(diào)整學(xué)習(xí)環(huán)境

家長(zhǎng)需觀察孩子是否因環(huán)境不適導(dǎo)致厭學(xué)，如光線(xiàn)不足、噪音干擾或桌椅高度不合適。可為孩子布置安靜整潔的學(xué)習(xí)區(qū)域，避免電視、手機(jī)等干擾源。對(duì)于低齡兒童，可增加趣味性學(xué)習(xí)工具如彩色便簽、益智玩具輔助學(xué)習(xí)。

2、改善親子溝通

避免用批評(píng)方式督促學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)應(yīng)每天留出15-20分鐘專(zhuān)注傾聽(tīng)孩子的感受。通過(guò)角色扮演游戲了解孩子在校情況，用"今天有什么有趣的事"代替"作業(yè)寫(xiě)完沒(méi)"等壓迫性提問(wèn)。定期開(kāi)展家庭會(huì)議，共同制定學(xué)習(xí)規(guī)則。

3、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

將知識(shí)融入生活場(chǎng)景，如購(gòu)物時(shí)練習(xí)數(shù)學(xué)計(jì)算，烹飪時(shí)學(xué)習(xí)分?jǐn)?shù)概念。根據(jù)孩子興趣選擇拓展讀物，如喜歡動(dòng)物的孩子可提供科普繪本。采用游戲化學(xué)習(xí)方式，通過(guò)識(shí)字卡牌、英語(yǔ)單詞接龍等增加趣味性。

4、尋求專(zhuān)業(yè)幫助

若厭學(xué)持續(xù)2周以上并伴隨拒絕上學(xué)、情緒低落等癥狀，建議咨詢(xún)兒童心理醫(yī)生。專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)可通過(guò)沙盤(pán)治療、繪畫(huà)治療等評(píng)估心理狀態(tài)。對(duì)于疑似注意力缺陷多動(dòng)障礙的情況，需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估量表檢測(cè)。

5、建立合理目標(biāo)

將大任務(wù)拆解為小目標(biāo)，如每天先完成1項(xiàng)簡(jiǎn)單作業(yè)獲得成就感。采用可視化進(jìn)度表，每完成目標(biāo)貼獎(jiǎng)勵(lì)貼紙。避免與其他孩子比較，重點(diǎn)關(guān)注孩子自身的進(jìn)步，哪怕只是多堅(jiān)持了10分鐘的學(xué)習(xí)時(shí)間。

家長(zhǎng)需保持規(guī)律作息示范作用，確保孩子每天有1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。飲食上增加富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，適量補(bǔ)充B族維生素。建立穩(wěn)定的日常生活節(jié)奏，固定作業(yè)、娛樂(lè)、睡眠時(shí)間，避免周末作息紊亂影響周一學(xué)習(xí)狀態(tài)。若嘗試上述方法1個(gè)月仍無(wú)改善，建議到兒童保健科或發(fā)育行為兒科就診。