照顧子宮是我們從小就必須做的事情。只有從小保護(hù)它，它才能真正健康。有些人會(huì)問(wèn)，為什么我們?cè)谝欢挲g后不能再生孩子，這就是為什么我們應(yīng)該如何保護(hù)子宮？

其實(shí)只要你的子宮足夠溫暖，35歲以后就能生出健康的寶寶！

快步走在鵝卵石上，改善子宮血液循環(huán)

中醫(yī)認(rèn)為，"走則生陽(yáng)"，假如你經(jīng)常感到宮寒、經(jīng)痛，建議你采取快走暖宮的方法！

每天快走30分鐘，當(dāng)天子宮血液循環(huán)速度可提高10%！此外，建議你在鵝卵石上行走。石頭能有效刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)節(jié)氣血，使子宮不再寒冷！

每周游泳兩小時(shí)，提高宮縮能力

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)可以提高宮縮10%以上，這意味著子宮溫度會(huì)升高0.1℃!

世界衛(wèi)生組織的專(zhuān)家建議，如果你想晚點(diǎn)生孩子，最好從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成游泳習(xí)慣，以提高收縮能力，保持子宮溫度。

每周做3-4次"暖宮操"

實(shí)驗(yàn)證明，每周3-4次"暖宮操"，子宮溫度可提高0.15℃!

"暖宮操"練習(xí)：膝蓋自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，直腰，向前彎曲，讓胸部盡可能靠近床，保持5分鐘。然后平躺在床上，做腹部和臀部運(yùn)動(dòng)，在空中保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮和身體一起收縮。

經(jīng)常更換避孕方法，避免鈍化體溫調(diào)節(jié)神經(jīng)

一項(xiàng)健康研究表明，長(zhǎng)期服用同樣的長(zhǎng)期避孕藥不僅會(huì)使你的激素分泌紊亂，還會(huì)使調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，使子宮內(nèi)膜失去自我調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致宮冷！

專(zhuān)家建議每年更換一種避孕藥，并經(jīng)常更換避孕藥，以更好地溫暖子宮內(nèi)膜，避免其早衰！

排卵期親熱，溫暖子宮一整個(gè)月

在排卵期，你的體溫會(huì)上升0.3°C-0.6°C，這個(gè)時(shí)候和男朋友玩魚(yú)水會(huì)有效收縮子宮，收到"維持體溫"確保受精卵有良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

小貼士：無(wú)論女性出于什么原因，無(wú)論是自己的身體還是想要孩子，都應(yīng)該保護(hù)自己的子宮！

在排卵期做一個(gè)好的性生活可以讓子宮溫暖一整個(gè)月！但別忘了，一定要讓你的男朋友使用避孕套，以免發(fā)生事故，意外"中獎(jiǎng)"!