胎兒生長所需的所有營養(yǎng)都來自孕婦。孕婦必須從食物中獲得足夠的營養(yǎng)，以滿足自身的營養(yǎng)和胎兒生長的需要。食量應(yīng)比平時增加25%,但妊娠后期應(yīng)減少食量 ,防止?fàn)I養(yǎng)過剩,因為吃太多會導(dǎo)致消化不良,妊娠糖烏里亞疾病和妊娠高血壓疾病,特別是脂肪發(fā)生在分娩時難產(chǎn)。

　　同時要防止孕婦營養(yǎng)不良，如果整個孕期體重增加不到6公斤，就會導(dǎo)致一些不良后果，如貧血、骨質(zhì)疏松，甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)、早孕，以及產(chǎn)后嬰兒發(fā)育遲緩、體質(zhì)虛弱多病、智力發(fā)育遲緩等癥狀。

　　懷孕初期要注意補充葉酸,，孕期全程補充葉酸可預(yù)防孕期高脂血癥。葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸更容易吸收，因此建議在懷孕的前3個月開始每天服用400微克葉酸，并持續(xù)整個懷孕期間。

　　孕期注意事項：

　　1、不要做劇烈運動。

　　在懷孕的情況下，母親需要保持適當(dāng)?shù)倪\動。但是，懷孕初期，胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，孕婦的身體狀況也不穩(wěn)定，這時，孕婦不宜忙于進(jìn)行劇烈運動，以免發(fā)生流產(chǎn)。

　　2、注意個人衛(wèi)生。

　　在懷孕初期，母親應(yīng)穿軟、寬、無腰帶、不穿緊身褲、高跟鞋。否則很容易造成流產(chǎn)。而高跟鞋也會導(dǎo)致孕婦腿部疲勞，不利于孕婦的健康。

　　3、著裝得體。

　　剛懷孕的女性朋友，由于身體的變化，以及對營養(yǎng)需求的增加，懷孕媽媽的身體新陳代謝會很快，陰道分泌物增多，使孕媽媽容易受到細(xì)菌的傷害。因此，進(jìn)入妊娠期后，孕婦應(yīng)特別注意自己的衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，經(jīng)常換內(nèi)衣。