對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，打呼嚕引起的缺氧會(huì)促發(fā)或加重妊娠期并發(fā)癥以及各種孕期不適，尤其是在懷孕后期，隨著胎兒增大，腹壓增加、膈肌上抬、孕媽呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會(huì)使呼吸負(fù)荷和耗氧量增加，從而加劇打呼嚕和孕媽對(duì)氧的供需矛盾。同時(shí)孕媽們還有可能因而有中風(fēng)或心臟病發(fā)的危險(xiǎn)。

　　有研究人員指出，即使孕媽在打呼嚕時(shí)沒(méi)有呼吸暫停現(xiàn)象，體內(nèi)氣流也有欠順暢。她們體內(nèi)的氧氣量沒(méi)有降低，只是二氧化碳量上升了一點(diǎn)，這也許是她們?cè)谕黹g出現(xiàn)血壓上升的原因。

　　打呼嚕影響胎兒的發(fā)育

　　研究人員對(duì)502名剛生育的媽媽們進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，23%的媽媽在孕期打呼嚕。數(shù)據(jù)表示，孕期打呼嚕的孕媽中有10%出現(xiàn)先兆子癇，在打呼嚕孕媽產(chǎn)下的嬰兒中，有7.1%發(fā)育遲緩，而非打呼嚕孕婦中只占2.6%?？偟膩?lái)說(shuō)，打呼嚕的孕媽們出現(xiàn)嬰兒發(fā)育遲緩的比例是常人的3.5倍。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，孕媽打呼?？赡軐?dǎo)致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒，從而導(dǎo)致胎兒缺氧。

　　三招遠(yuǎn)離孕期打呼嚕

　　1、控制體重是關(guān)鍵

　　從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因?yàn)榉逝质且鸫蚝魢５闹匾蛑?。在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖，孕媽應(yīng)常稱量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。

　　2、正確睡姿減少呼嚕

　　孕媽睡覺(jué)時(shí)，盡量不要采取仰臥體位，因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾溃衅诓扇∽髠?cè)臥比較適宜，如果沒(méi)有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下，而自然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的好習(xí)慣了。當(dāng)然這個(gè)小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣

　　結(jié)語(yǔ)：孕期的準(zhǔn)媽媽們，如果因?yàn)樽约夯蛘呃瞎蚝魢６斐勺约旱乃哔|(zhì)量不好，一定要用正確的方法來(lái)幫助自己和家人緩解打呼嚕的癥狀。

　　鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以孕期要重視血壓的監(jiān)測(cè)，增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。