孕婦是個(gè)特殊的群體，很需要小心照顧的。孕婦一人二身，需要的能量就比較大，零食就成了必不可少的東西。懷孕期間小零食可不是隨便想吃就吃的，薄荷糖清新爽口，提神效果好，屬于藥食兩用食材。那么孕婦可以吃薄荷嗎？下面小編為您詳細(xì)介紹。

　　孕婦可以吃薄荷糖嗎？

　　孕婦不可以吃薄荷糖。薄荷具有醫(yī)用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可榨汁服。在食用上，薄荷既可作為調(diào)味劑，又可作香料，還可配酒、沖茶等。每100克干薄荷中，含水分9.6克、蛋白質(zhì)6.8克和纖維31.1克，能提供870.7千焦的熱量。但孕婦不可以吃?！　?/p>

　　孕期吃什么零食好？

　　1、板栗是一種非常健康營(yíng)養(yǎng)的零食，它富含蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物以及鈣、鐵、鋅等多種微量元素，有著極好的健脾益胃、強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)腎益氣的功效。準(zhǔn)媽媽吃板栗，好處非常多，不僅能夠解決嘴饞的煩惱，更有利于骨盆的發(fā)育成熟，促進(jìn)順利分娩。因此，孕期嘴饞的準(zhǔn)媽媽們不妨常吃板栗來(lái)作為小零食食用。

　　2、花生。準(zhǔn)媽媽孕期嘴饞想吃小零食，那么，給自己挑選一兩種營(yíng)養(yǎng)豐富且健康的小零食，是非常聰明智慧的表現(xiàn)?；ㄉ?dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)和多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，在孕期食用，可以為準(zhǔn)媽媽提供不飽和脂肪酸以及氨基酸，幫助促進(jìn)胎兒發(fā)育。花生作為孕期的一種健康零食食用是非常有益的。準(zhǔn)媽媽們需要注意的是，最好吃沒(méi)有加工過(guò)的花生，這樣才保證健康營(yíng)養(yǎng)，像鹽水煮過(guò)的花生，鹽分太多，反而會(huì)給準(zhǔn)媽媽的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　孕期吃零食的原則？

　　1、選擇有營(yíng)養(yǎng)的零食來(lái)吃

　　孕期非常饞零食的準(zhǔn)媽媽們，在挑選零食的時(shí)候，一定是營(yíng)養(yǎng)第一的?？梢赃x擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的零食，例如堅(jiān)果、水果、酸奶、葡萄干、大棗等等，這些零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，適合準(zhǔn)媽媽吃。相反地，像一些碳酸飲料、冰淇淋、奶油蛋糕等等這些小零食，并沒(méi)有太大的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也無(wú)益，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)適當(dāng)?shù)乇苊狻?/p>

　　2、注意零食的保質(zhì)期

　　準(zhǔn)媽媽們?cè)谔暨x零食的時(shí)候，一定要觀察其保質(zhì)期，是否是近期生產(chǎn)的，過(guò)期的食品可不要吃喔!除此之外，該零食開封后多久需要食用完也要知曉，注意零食的保鮮度，要在規(guī)定的時(shí)間之內(nèi)食用。

　　3、選擇添加劑較少的零食

　　有很多小零食里面添加了太多的添加劑和防腐劑，還會(huì)適當(dāng)添加一些使用香精香料，來(lái)增加食物的香甜味道。準(zhǔn)媽媽挑選零食需要注意，盡量避免選擇添加劑太多的零食，如果這一款小零食的配料表里面食品添加劑這一項(xiàng)配料太多，就不要選購(gòu)了，吃添加劑太多的零食，對(duì)孕婦本身和胎兒的發(fā)育都沒(méi)有任何好處。

　　有身子的人一定要注意，不能再保持以前的習(xí)慣，尤其是吃食方面，不確定的東西要詢問(wèn)過(guò)專業(yè)人士的意見再吃。不衛(wèi)生的東西更不能吃，除了吃的，一些小的生活習(xí)慣也要有相應(yīng)的改變，比如穿高跟鞋。