鵝蛋含有豐富的營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等含量都很高，作為懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，是否能吃鵝蛋呢?孕婦怎樣吃鵝蛋才是營養(yǎng)健康的方式呢?跟小編來看看吧。>>>孕期，一日三餐該怎么吃?

　　1.油煎荷包鵝蛋

　　用料：鵝蛋1粒，醬油少許。

　　做法：將鵝蛋打入碗中，燒熱鑊，放入一半碗油，略熱放下鵝蛋以中火煎，依個別的喜好，可以煎至半生熟，或全熟，或兩面金黃，盛起隔油，放入碟灑些醬油即可。在煎蛋時或可以灑些胡椒粉，細(xì)鹽。

　　2.水煮鵝蛋

　　用料：鵝蛋1粒，水半鍋。半小匙鹽。

　　做法：鹽放入水中，煮滾，水沸騰后，將蛋用勺子放入水中煮。如果蛋殼裂開，加些醋可以使蛋白凝固防止流出來，煮好后馬上放入冰水中，這樣蛋殼會比較好剝。

　　煮的時間：三分鐘，蛋白凝固幼嫩，蛋黃半熟。六分鐘，蛋白凝固，蛋黃半熟。十分鐘，蛋全熟。

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　　3.肉碎煎蛋

　　用料：肉碎100g，鵝蛋2粒，青蔥1棵切粒。

　　做法：肉碎灑些胡椒粉，醬油攪勻，鵝蛋打入碗中和青蔥粒一起打散(打至起泡)，燒熱鑊，下半碗油略熱，下肉碎炒，炒半熟再將鵝蛋慢慢下鑊，用小火慢慢煎至兩面金黃即可。

　　4.大蔥煎鵝蛋

　　用料：大蔥2粒切細(xì)，鵝蛋2粒打散。

　　做法：燒熱鍋，下半碗油，略熱下大蔥炒，炒幾下下鵝蛋，用慢火慢慢煎至兩面金黃，盛起去掉多于的油，加些醬油就行了。

　　孕婦吃鵝蛋注意事項(xiàng)

　　1.孕婦吃鵝蛋要適量，不可一次吃太多，鵝蛋是涼性的。

　　2.鵝蛋不可與雞蛋同食，否則傷元?dú)狻?/p>

　　3.鵝蛋含有一種堿性物質(zhì)，對內(nèi)臟有損壞，每天食用不要超過3個，以免損傷內(nèi)臟。

　　4.低熱不退、動脈硬化、氣滯類型的孕婦不宜吃鵝蛋。