在很多人看來(lái)，孕婦是“一個(gè)人要吃兩個(gè)人的飯”，所以即便孕婦已經(jīng)吃不下了，還是會(huì)努力面前自己吃下去。其實(shí)，孕婦沒(méi)有必要一定一個(gè)人硬吃兩人份，正常就行，自己能吃多就吃多，吃不下沒(méi)必要硬撐;作為人體來(lái)說(shuō)，正常的均衡飲食已經(jīng)足夠孕婦所需營(yíng)養(yǎng)。

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　　中國(guó)準(zhǔn)媽咪容易出現(xiàn)“過(guò)度營(yíng)養(yǎng)”

　　一旦懷孕，準(zhǔn)媽咪和寶寶就成了家里面所有人關(guān)注的焦點(diǎn)。雖說(shuō)中國(guó)人飲食結(jié)構(gòu)比較均衡，但當(dāng)家里有個(gè)準(zhǔn)媽咪的時(shí)候，大家就開(kāi)始習(xí)慣性的給準(zhǔn)媽咪拼命的補(bǔ)。一天三正餐，外加幾小餐。各種大魚(yú)大肉的多脂肪類食物應(yīng)接不暇，準(zhǔn)媽媽的體重一路直線上升。

　　孕期吃維生素，是不是人人都需要?

　　在日常生活中，從食物里攝取維生素是非常重要的一件事，這是因?yàn)榫S生素這種天然物質(zhì)與人體健康有密切的關(guān)系。懷孕后，準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求有所提高，由于擔(dān)心，飲食中的維生素不足以供給胎寶生長(zhǎng)所需，有些媽媽會(huì)考慮服用維生素片。

　　不要巨大兒，孕期孕媽正常飲食

　　“祝你生個(gè)大胖娃娃”，這是祝福準(zhǔn)媽咪用得最多的話語(yǔ)，然而，胎兒太胖也不是好事，不僅會(huì)給孕期的媽媽帶來(lái)負(fù)擔(dān)，寶寶以后的護(hù)理也需要特別的關(guān)注。其實(shí)胎兒出生體重過(guò)大，主要因?yàn)闇?zhǔn)媽咪營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、準(zhǔn)媽咪高血糖等因素所致。懷孕后，許多準(zhǔn)媽媽及家人都認(rèn)為要進(jìn)補(bǔ)，吃得越多越好、越營(yíng)養(yǎng)越好，殊不知，這種做法會(huì)給準(zhǔn)媽媽和寶寶帶來(lái)健康隱患。

　　造成巨大兒的原因，一方面是因?yàn)檫z傳因素，比如說(shuō)孕媽咪家族本來(lái)就比較高大，如父親或母親身材高大、體重過(guò)重或體格健壯的，生下巨嬰的可能性較大。

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　　另一方面就與準(zhǔn)媽媽體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有關(guān)。傳統(tǒng)的觀念是，準(zhǔn)媽咪一個(gè)人兩個(gè)人補(bǔ)，吃得越多對(duì)孩子越好，于是整個(gè)孕期大魚(yú)大肉，再加上額外進(jìn)補(bǔ)保，導(dǎo)致自身體重嚴(yán)重超標(biāo)，胎兒體重也隨之猛增。