24歲后一般不能再長(zhǎng)高。人體身高增長(zhǎng)主要依賴骨骺線閉合前的骨骼發(fā)育，多數(shù)人在18-20歲后骨骺線完全閉合，骨骼停止縱向生長(zhǎng)。

身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵在于骨骺軟骨細(xì)胞的增殖能力，青春期結(jié)束后生長(zhǎng)激素分泌量顯著下降，骨骼逐漸鈣化定型。女性骨骺閉合時(shí)間通常比男性早1-2年，多數(shù)女性在16-18歲停止長(zhǎng)高，男性則在18-20歲完成最終身高發(fā)育。臨床影像學(xué)檢查可通過X光片觀察骨骺線狀態(tài)，若骨骺線完全閉合則無自然長(zhǎng)高可能。

極少數(shù)存在內(nèi)分泌異常或遺傳疾病的個(gè)案可能呈現(xiàn)延遲性骨骺閉合，如垂體功能亢進(jìn)患者因生長(zhǎng)激素過量分泌可能導(dǎo)致骨骺閉合延遲。這類情況需通過激素水平檢測(cè)和骨齡評(píng)估確診，未經(jīng)專業(yè)診斷不可自行判斷。

建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣維持脊柱健康，游泳、瑜伽等拉伸運(yùn)動(dòng)有助于改善體態(tài)。保證每日鈣質(zhì)與維生素D攝入，乳制品、深綠色蔬菜和魚類是優(yōu)質(zhì)膳食來源。避免過度關(guān)注身高數(shù)值，健康的體態(tài)管理與自信的心理狀態(tài)更重要。